『鎌田式「スクワット」と「かかと落とし」』 鎌田實 著 (集英社、1080円)

西日本新聞 夕刊

 随筆家としても知られる長野県の諏訪中央病院名誉院長の著者は、3年間で9キロの体重減を実現した。その方法は“筋活”。自分の体力に適したスクワットをし、太ももを鍛える。それによって、若返りホルモンが分泌され、認知症などの予防に効果も期待できるという。

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