【お答えします】ラジオやCDで気を紛らわす

西日本新聞

 ☆「頭鳴(ずめい)」で頭に雑音が響き、寝るのにも苦労しているお悩みが載っていました。

 私の場合は耳鳴りから始まり、やがて頭の中で音がするように。内科で処方してもらった睡眠導入剤のおかげで寝付きはよくなったのですが、夜中に目覚めることがよくありました。

 でもラジオやCDを聞いているうちに、再び寝られるようになったのです。まずは気にしないことが一番。他に注意をそらすため好きな音楽を聴いたり、本を読んだりしています。(福岡県春日市、女性、81)

 ※未掲載分も含め、寄せられた助言は質問者に伝えています。(係から)

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