われながらよく続いていると思う…

西日本新聞 大城 勲

 われながらよく続いていると思う。昨春の健康診断を機に始めたダイエット。最大体重を更新したばかりか、あらゆる項目で基準値を超えていた。ウオーキングから始め、約1時間の筋トレをするようになり、じきにウオーキングはジョギングに。食事も野菜中心に見直し、8カ月で目標の15キロ減量を達成した。

 コレステロール値や体脂肪率などの数値も改善したが、それだけではない。毎年複数回かかっていた風邪は1回、しかも初期症状で済んだ。20年以上苦しむ花粉症も気にならなかった。ダイエットとの因果関係は不明だが…。

 目標は達成したが、体を動かすことは生活の一部となった。当面の心配はマスクだ。夏場の運動はただでさえ熱中症のリスクが高く、マスクを着用してのジョギングはさらに危険か。6月で50歳、無理をしない範囲でマスク着用の「新しい生活様式」を守りながら、健康づくりを楽しみたい。 (大城勲)

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