続・健康ウオーキング(2) 側面ほぐして楽に腕振り

 今月のテーマは「続・健康ウオーキング」。ウオーキングは「楽しむこと」が大切で、そのためにも「安全」が必要になります。無意識のうちに「歩くだけだから」「私は転んだりしないわ」と過信し、ウオーキングの前と後に何もしない人が意外と多いようです。油断や慢心はけがのもと。準備、整理体操を侮るべからず、です。...

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