続・健康ウオーキング(3) 体の軸をつくる

 今月は、健康ウオーキングの続編です。ウオーキングは手軽に始められる運動ですが、実に多くの効果が証明されています。例えば、2019年に海外で発表された研究報告によると、ウオーキングなどの軽い運動をよく行う人は、そうでない人に比べて死亡率が6割も低く、座ってばかりで体をほぼ動かさない人は、ウオーキング...

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