座ったままストレッチ(1) 腰周りを気持ちよく

 新型コロナウイルス感染拡大の影響で在宅勤務が増えていますね。読者から「在宅ワークで椅子に座る時間が長くなったので、体の凝りをほぐす運動を教えてほしい」というリクエストをいただきました。今月は椅子に座ったまま、簡単にできるストレッチや運動を紹介します。

 「座りすぎ」が健康リスクを高めることをご存じ...

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