ふらつき予防(3) 内側と外側の筋肉バランス大切

 今月は「ふらつき予防」のための筋力トレーニングを紹介しています。先週まで、下半身の前後の筋力バランスについてお話ししてきました。今回は内側と外側の筋肉を鍛えて、バランスを整えるトレーニングを紹介します。

★スプリットスクワット

 太ももの内側と外側、お尻の横側(側面)などの筋肉を同時に鍛えられるエ...

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