ふらつき予防(4) 体幹深部を鍛える

 今月はふらつき予防のための、特に高齢者の筋力を高めるトレーニングがテーマです。前回まで、下半身のバランス(前後左右)を安定させる筋力トレーニングをお伝えしてきました。今回は下半身の筋力に加え、立ったり、歩いたりしている時に重要な働きをする、体幹深部を鍛えるエクササイズを紹介します。

★あおむけで片...

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