猫背予防と美しい背中(1) 腰回りをストレッチ

 読者の方から「最近、背中が前に曲がってきました。できるだけ曲がるのを抑えるための運動はないでしょうか?」との相談をいただきました。今月は、腰が曲がって気になっている人、猫背を改善したい人のために、美しい背中をつくる方法をご紹介します。

 まずはご相談があった「後弯(こうわん)症」対策です。加齢に伴...

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