【眠り方改革のススメ 内村直尚】1 理想の生活は「セブン・イレブン」

 私は40年近く、精神科医として睡眠の研究や睡眠障害の患者さんの診療に当たってきたが、つくづく日本は「睡眠軽視社会」だと感じている。

 まず、子どもも含めた日本人の平均睡眠時間だが、7時間22分と経済協力開発機構(OECD)加盟国中最短で、7時間41分の韓国と並んでツートップの睡眠後進国と言われてい...

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