美しい背中を作る(3) 肩甲骨とお尻を意識して

 今月は「美しい背中を作る」エクササイズを紹介しています。便利な社会で生活している私たちの大半が、背骨や肩甲骨、骨盤、それらに関わる筋肉などの機能が低下しています。あまり使わずに弱ってしまった筋肉を鍛え、固まった関節を動かすことで、美しい姿勢を作っていきましょう。

★ショルダー・ムーブメント

 肩甲...

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