股関節を整える(3) 地味だけど強度が高い

 今月は、歩行などの日常生活動作で重要な役割を果たしている「股関節」を整えるストレッチや、周辺の筋肉を鍛えるエクササイズを紹介しています。

 股関節は背骨を支える土台で、骨盤や太ももの大腿(だいたい)骨ともつながっており、上半身と下半身を結ぶ役割も担っています。

 今回は、地味ですが強度の高いエクササイズです。...

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