四肢ストレッチ(1) 胸、肩、背中をほぐす

 皆さま、年末年始はどう過ごしましたか。運動不足で体が重たく硬くなった方も多いかもしれませんね。でも急に無理な運動をするのではなく、まず体をほぐし、その後にウオーキングや筋力トレーニングなどに移行していきましょう。

 今月は、体幹を安定させたまま四肢(手足)を動かし、関節を柔らかくするストレッチです...

残り 596文字

この記事は会員限定です。

月額1,100円で、全ての記事が読み放題。
今すぐ無料トライアルで続きを読もう。

ビューアアイコン

すべての記事が読み放題

特集が読み放題

記者渾身の特集が読み放題

会員特典

福岡で使える会員特典 プレミアムコース

関連記事

PR

開催中

大九州展

  • 2022年1月12日(水) 〜 2022年1月18日(火)
  • 井筒屋小倉店本館8階催場

PR