四肢ストレッチ(2) 肩甲骨同士を寄せる

 今月は、体幹を安定させたまま四肢(手足)を動かすエクササイズです。関節を柔らかくすることで、動きやすい体をつくっていきます。

 先週紹介した片方ずつの肩と肩甲骨を回すストレッチが難なくできるようになったら、固まっていた筋肉が動かしやすくなっているはずです。そこで今回は、腕を大きく回しながら、肩と肩...

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